Güneş yanığı, cildin çok güneş ışığına maruz kalmasından kaynaklanan bir durumdur. Cilt, güneşin ultraviyole (UV) ışınlarına maruz kaldığında yanabilir ve bu da güneş yanığına neden olur. Güneş yanığı ekseriyetle ciltte kızarıklık, hassasiyet, ağrı ve kabarcıklarla kendini gösterir.
Güneş yanığı tedavisi için aşağıdaki adımları izleyebilirsiniz:
- Güneşten çabucak uzaklaşın: Güneş yanığına yakalandığınızda, güneşten çabucak uzaklaşmanız değerlidir. Güneşe daha fazla maruz kalmamak için gölgeli bir alana geçin yahut kapalı bir mekâna girin.
- Serinletici uygulayın: Yanık bölgeyi serin tutmak için soğuk kompres yahut soğuk su ile yavaşça temizleyin. Güzelce kurulamak için cildi ovuşturmayın.
- Nemlendirin: Yanık bölgeyi nemlendirmek için hafif bir losyon yahut aloe vera jeli kullanabilirsiniz. Bunlar, cildinizi nemlendirir ve güzelleşme sürecine yardımcı olabilir.
- Ağrı kesici kullanın: Ağrıyı hafifletmek için hekiminizin yahut eczacınızın önerdiği bir ağrı kesici ilaç alabilirsiniz. İlaçları kullanmadan evvel etiketi ve talimatları dikkatlice okuyun.
- Bol su için: Güneş yanığı, bedenin su kaybına neden olabilir, bu nedenle bol ölçüde su içmek değerlidir. Su içmek, cildinizi nemli fiyat ve güzelleşme sürecini takviyeler.
- Doktora danışın: Yanık çok şiddetli yahut kabarcıklarla dolu ise yahut geniş bir alanı kapsıyorsa, bir doktora danışmanız kıymetlidir. Hekiminiz gerekli tedaviyi önerecektir.
Önlemek için ise güneşe çıkmadan evvel aşağıdaki adımları izleyebilirsiniz:
- Güneş gözetici krem kullanın: En az 30 faktörlü güneş gözetici kremi kullanarak cildinizi güneşin ziyanlı tesirlerinden koruyun. Cildinize kâfi ölçüde sürdüğünüzden emin olun ve nizamlı olarak tekrarlayın.
- Şapka ve gözlük kullanın: Başınızı ve yüzünüzü kapatacak formda bir şapka takın ve güneş gözlüğü kullanın. Bu, cildinizi ve gözlerinizi güneşin ziyanlı tesirlerinden korur.
- Gölgeli alanlarda kalın: Güneşin en ağır olduğu saatlerde (genellikle 10:00-16:00 arası) gölgeli alanlarda kalın. Güneşin dik geldiği bu saatlerde güneşe direkt olarak maruz kalmak risklidir.
- Uygun giysiler giyin: Cildinizi kapatan, bol ve açık renkli giysiler giyin. Uzun kollu gömlekler, pantolonlar yahut etekler, güneşin ziyanlı tesirlerine karşı ekstra muhafaza sağlar.
Güneş yanığı önemli bir durum olabilir, bu nedenle belirtiler şiddetliyse ve uzun mühlet devam ederse bir sıhhat uzmanına başvurmanız değerlidir.
