Krom insanların eser miktarda ihtiyaç duyduğu bir mineraldir. Temel olarak iki farklı formda bulunur. Bunlardan biri besinlerde bulunan aktif form olan trivalent, diğeri ise endüstriyel bir zehir olan hekzavalenttir. Birçok besinde bulunan krom, neredeyse...

Sağlıklı saçlar, genellikle sağlıklı bir vücudun önemli bir göstergesidir. Saçınız sürekli cansız görünüyor ve kolayca kırılıyorsa; bu durum vücudunuzun yeterli vitamin ve besinleri alamadığı anlamına gelebilir. Konu hakkında yapılan araştırmalar, sağlıkl...

Yumurtalama dönemi kadınların en çok ağrı çektiği dönemlerdir. Ayrıca bu döngünün her ay tekrarlanması günlük yaşantımızıda zorlaştırmaktadır. Bu dönemde en önemli şey ilk 2-3 gündür. Çünkü bu dönemde kramp ve ağrılar çok fazla yaşanır.Birçok kişi bu ağrı...

Bitter çikolata, sağlığınızı olumlu yönde etkileyebilecek besinlerle yüklüdür. Kakao ağacının çekirdeğinden yapılmış, bulabileceğiniz en iyi antioksidan kaynaklarından biridir. Araştırmalar, bitter çikolatanın sağlığınızı iyileştirebileceğini ve kalp hast...

Vücudumuzun ihtiyacı olan besin maddelerinde bakacak olursak çinkonun besin maddelerinden biri olduğunu göreceksiniz. Çinkonun vücudunuz için ne kadar önemli olduğu düşünüldüğünde bu şaşırtıcı değil. Bu mineral tiroidinizi, vizyonunuzu ve bağışıklık siste...

Süt, gezegendeki en doğal besleyici içeceklerden biridir ve bu da neden genellikle okul öğle yemeklerinde temel bir gıda maddesi olduğunu ve her yaştan insan için popüler bir içecek olduğunu açıklar. Onlarca yıldır beslenme yönergeleri, 2 yaşından büyük h...

Evde yemek pişirmek, market alışverişi yapmak, bol miktarda bitkisel gıda yemek, doyurucu öğünleri ve atıştırmalıkları seçmek ve sevmediklerinizi yemek gibi ipuçları, sağlıklı bir beslenme düzeni oluşturmanıza ve sürdürmenize yardımcı olabilir.Sağlıklı be...

Havanın hızlı değişimi hastalıkları da beraberinde getirdi ve soğuk algınlığından çoğumuz şikayetçiyiz. Bağışıklık sistemimizi etkileyen soğuk algınlığının en büyük ilacı dinlenmek ve tabii ki beslenmektir. Tam da şu an ve tüm kış boyunca şifasından yarar...

Ne yazık ki, kışın sıcak içeceklerinin çoğu şekerle doludur ve bu nedenle  kalorileri çok fazladır. Sıcak içeceklerimizin mottosu lezzetli ve sağlıklıdır. Tarçın, zerdeçal, zencefil veya kakao gibi baharatlar sadece iç ısınızı yükseltmekle kalmaz, aynı za...

Özellikle ergenlik döneminde yağlı beslenme, çok çekirdek yemek belli bir süre sonra yüzümüzde yağlanmanın artmasına, siyah noktaların oluşmasına neden olur. Yağ ve tuz bakımından zengin olan çekirdek, ciltte yağ birikmesine sebep olur ve cilt yeterince t...