Göz altı bakımı, göz etrafındaki ciltteki koyu halkalar, şişlikler ve kırışıklıklar üzere sıkıntıları hedefleyen bir bakım rutinidir. Göz etrafı, cildin başka bölgelerine nazaran daha ince ve hassas olduğu için özel bir dikkat gerektirir.
İşte göz altı bakımı için birtakım teklifler:
- Uyku nizamına dikkat edin: Kâfi ve nizamlı uyku almak, göz altı şişliklerini azaltmaya yardımcı olur. Her gece 7-8 saat uyumanız kıymetlidir.
- Beslenmeye dikkat edin: Sağlıklı bir beslenme, göz etrafındaki cilt sıhhatini dayanaklar. Bol ölçüde meyve, zerzevat, tam tahıllar ve sağlıklı yağlar içeren bir diyet benimseyin.
- Hidrasyonu sağlayın: Kâfi ölçüde su içmek, cildin nem istikrarını müdafaasına yardımcı olur. Günde en az 8-10 bardak su içmeye itina gösterin.
- Göz kremleri kullanın: Göz etrafı için özel olarak formüle edilmiş nemlendirici ve göz kremi eserlerini kullanabilirsiniz. Göz etrafı kremi, koyu halkaların görünümünü azaltmaya, şişlikleri hafifletmeye ve kırışıklıkları önlemeye yardımcı olabilir.
- Soğuk kompresler uygulayın: Göz altı şişliklerini azaltmak için soğuk kompresler kullanabilirsiniz. Birkaç dakika boyunca göz altlarına yavaşça soğuk bir bez yahut buz torbası uygulayabilirsiniz.
- Gözleri dinlendirin: Uzun mühlet bilgisayar yahut başka dijital ekranlara bakmak göz yorgunluğuna ve göz altı meselelerine neden olabilir. Gözlerinizi tertipli olarak dinlendirmek için 20 dakikada bir birkaç dakika gözlerinizi kapatarak yahut uzak noktalara odaklanarak orta verin.
- Güneş muhafazası kullanın: Güneşin ziyanlı UV ışınları, göz etrafındaki cilt için de sorun oluşturabilir. Güneş kollayıcı içeren bir gözlük takarak ve güneş kremi uygulayarak göz etrafını koruyabilirsiniz.
- Stresi yönetin: Kronik gerilim, göz altı şişliklerinin ve koyu halkaların görünümünü artırabilir. Gerilim idaresi tekniklerini kullanarak, gerilimi azaltmak ve rahatlama sağlamak için yoga, meditasyon yahut derin nefes alma üzere aktiviteleri deneyebilirsiniz.
Bunlar genel tekliflerdir ve kişisel gereksinimlerinize nazaran değişebilir. Şayet önemli bir göz altı sorunu yaşıyorsanız, bir dermatolog yahut estetik uzmana danışmanız kıymetlidir.
