Bazı yaygın alışkanlıklar var ki günlük hayatın bir modülü oldukları için ziyanlı olup olmadıkları kimsenin aklına bile gelmiyor. İşte günlük hayatta sık sık yaptığınız ancak kurtulmanız gereken 11 sıhhatsiz alışkanlık. Dikkatli olmakta yarar var…
1) Bacak Bacak Üstüne Atmak
Bacak bacak üstüne atmayanımız var mı? Herhalde yoktur… Halbuki ki sıhhatsiz alışkanlık olduğu yaklaşık 20 yıldır konuşuluyor. Nasıl ziyanları mı var? Araştırmalara nazaran uzun mühletler bu formda oturmak, hipertansiyon, varis ve hudut hasarına neden olabiliyor.
2) Kuşlara Yem Atmak
Özellikle güvercinleri beslemek başta çocuklar olmak üzere çabucak herkesi memnun eder. Fakat kuşlara yem atmanın sıhhatiniz için tehlikeli olabileceğini biliyor muydunuz? Zira yüzde 50 ihtimalle kuşlardan en az birinin bulaşıcı hastalığı bulunuyor ve tüberkülozdan salmonelloza kadar birçok önemli virüsü bulaştırabiliyorlar.
3) Kalitesiz Güneş Gözlüğü Kullanmak
Orijinal güneş gözlüklerini değerli bulup kalitesiz cama sahip olanları satın alarak tasarruf etmeye çabalarken göz sağlığınızdan olabilirsiniz. Halbuki ki kalitesiz güneş gözlükleri ziyanlı ultraviyole ışınlarını engelleyemiyor. Bu nedenle de retina ya da katarakt rahatsızlığı yaşamanıza neden olabiliyor.
4) Çok Fazla Su İçmek
Her ne kadar çokça için dense de çok fazla su içmek, az içmek kadar ziyanlı. Bilim insanları bedenin su gereksiniminin şahıstan şahsa değiştiğini vurguluyor. Faal biriyseniz ve spor yapıyorsanız çok su içebilirsiniz lakin böbrek sorununuz varsa uzmanların tavsiyesinin dışına çıkmamanızda yarar var.
5) Sıcak Su Torbasıyla Tedavi
Ağrılı yahut sancılı bölgeye sıcak su torbası koymak geçmişten beri en çok tercih edilen alternatif tedavi formüllerinden biri. Fakat kanama, burkulma ve yaralanma üzere rahatsızlıklarda sıcak su torbası kullanmaktan kaçınmalısınız. Bu usul sıcak yahut soğuk uygulamalar kanser tedavisi için de mutlaka tavsiye edilmiyor.
6) Mikrodalgada Patlamış Mısır Hazırlamak
Mikrodalgada ısıtıp basitçe hazırlamak için paketlenmiş olarak satılan ve son yıllarda yaygınlık gösteren patlamış mısırlar, diasetil ismi verilen tehlikeli bir kimyasal husus yayıyor. Bu sentetik yağ, ısıtıldığında buharlaşıp ciğerlerinize ziyan veriyor. Yemeden evvel soğumasını bekleyerek tehlike ihtimalini azaltabilirsiniz.
7) Çalışma Masasında Yemek Yemek
Evde yahut işteyken çalışma masanızda yemek yemek sindirim sisteminiz için tehlikeli binlerce bakterinin bedeninize girmesine neden oluyor. Ayrıyeten çalışma masasında diğer bir işle ilgilenerek yemek yediğiniz için beyniniz yiyecekleri algılamakta zorlanıyor. İş yoğunluğunu mazeret etmeyin, bir an evvel bu sıhhatsiz alışkanlıktan kurtulun.
8) Büyük Kentlerde Açık Ayakkabı Giymek
Bahar ve yaz aylarının vazgeçilmezi olan sandalet ve terlikler, kent hayatının koşturmacasında ayaklarınızı bakterilere, mantarlara ve böcek sokmalarına karşı korunaksız bırakıyor.
9) Yağsız Süt İçmek
Yağsız sütler her ne kadar tat ve manzara olarak olağan süte benzeseler de aslında değiller. Yağdan arındırılmış süt vitaminini de kaybediyor ve geriye yalnızca sıhhat için hiç de güzel olmayan sentetik unsurlar kalıyor.
10) Duruş Bozuklukları
Kalçanız sandalyenizin en az üçte ikisini doldurmalı, sandalyenizin sırtı omurganıza uymalı ve bacak bacak üstüne atmamalısınız. Gerçek duruş tüm organların simetrik konumda olması manasına geliyor. Bu da vücut sıhhati için olduğu kadar iç organların sıhhati için de değer arz ediyor. Bilgisayar başında fark etmeden yamuk oturmak, çabucak herkesin sıklıkla yaptığı bir sıhhatsiz alışkanlık.
11) Cenin Durumunda yahut Karnınızın Üzerinde Uyumak
Çoğu kişi uykuya en rahat daldığı konumu tercih eder lakin bu iki konum birtakım sıhhat sıkıntılarına yol açabilir. Yana dönerek yattığınızda diyaframınızın rahat hareket etmesini engelleyerek kronik sırt ağrılarına yol açabilirsiniz. Karnınızın üzerinde uyumak ise çok daha tehlikeli. Bu konum tüm organlarınıza baskı yaparak uzun vadede hudut hasarı ve kalp sorunlarına neden olabilir. En sağlıklı konum sırt üstünde uyumaktır.
